Blog

Ω3 ονομάζεται ένα απαραίτητο για την υγεία λιπαρό οξύ και επειδή το ανθρώπινο σώμα δεν το παράγει, είναι σημαντικό να το προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής.  Ενώ τα ω6, βρίσκονται στα εξευγενισμένα φυτικά έλαια.

Ξέρατε ότι η έλλειψη της διατροφής σας σε λιπαρά οξέα, ω3 και ω6, προκαλεί τριχόπτωση, ενώ τα μαλλιά σας γίνονται θαμπά και εύθραυστα;. Βάλτε στη διατροφή σας λιπαρά ψάρια (σαρδέλες, τόνος, σολομός, γαυρο κλπ) κατά προτίμηση όχι ιχθυοτροφείου, κρέας τυριά και αυγά από ζώα ελευθέρας βοσκής, φασόλια, πράσινα λαχανικά όπως (φασόλια σόγιας σπαράγγια), λιναρόσπορο, αλλά και  ξηρούς καρπούς όπως είναι τα καρύδια και το σουσάμι!

Ξέρατε, ότι το σύμπλεγμα βιταμινών Β αποτελείται από 8 βιταμίνες Β και βοηθάει να συντηρούνται οι πρωτεΐνες στα μαλλιά σας;Βάλτε στην διατροφή σας λοιπόν, μπιζέλια, καρότα, φασόλια, κουνουπίδι αυγά, μαγιά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια, ξηρούς καρπούς πράσινα φυλλώδη λαχανικά  και πίτουρα.

 Το δέρμα, τα μαλλιά, τα μάτια και η γενική υγεία του πεπτικού συστήματος θα επηρεαστούν εάν τα κύτταρα δεν παράγουν ικανοποιητική ποσότητα ενέργειας.

Όσον αφορά , τη δομική συνοχή του δέρματος, το πάχος και το χρώμα των μαλλιών, συνιστάται  η βιοτίνη, η οποία συναντάται στο συκώτι, στον κρόκο αυγού, στα δημητριακά, στο αλεύρι σόγιας και στη μαγιά.

Σημειώστε ότι οι βιταμίνες Β είναι υδατοδιαλυτές. Απελευθερώνονται κατά το μαγείρεμα, που σημαίνει ότι ο ζωμός θα πρέπει να καταναλώνεται, μιας κι έχει συλλέξει όλες τις βιταμίνες!

Οστρακοείδή!

Πλούσια σε ψευδάργυρο απαραίτητο στοιχείο για έναν υγιή οργανισμό.

Η ανεπαρκής πρόσληψης του ή η κακή απορρόφηση από τον σώμα οδηγεί σε λεπτά μαλλιά εύθραυστα και σε τριχόπτωση, δερματικές κακώσεις αδυνάτισμα των ιστών. Σε μικρότερο βαθμό θα τον συναντήσουμε σε ζωικές πρωτεΐνες, στα φασόλια, στα καρύδια, στα δημητριακά ολικής αλέσεως , στον πασατέμπο και τον ηλιόσπορο!

 

 

Ω3 ονομάζεται ένα απαραίτητο για την υγεία λιπαρό οξύ και επειδή το ανθρώπινο σώμα δεν το παράγει, είναι σημαντικό να το προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής.  Ενώ τα ω6, βρίσκονται στα εξευγενισμένα φυτικά έλαια.

Ξέρατε ότι η έλλειψη της διατροφής σας σε λιπαρά οξέα, ω3 και ω6, προκαλεί τριχόπτωση, ενώ τα μαλλιά σας γίνονται θαμπά και εύθραυστα;. Βάλτε στη διατροφή σας λιπαρά ψάρια (σαρδέλες, τόνος, σολομός, γαυρο κλπ) κατά προτίμηση όχι ιχθυοτροφείου, κρέας τυριά και αυγά από ζώα ελευθέρας βοσκής, φασόλια, πράσινα λαχανικά όπως (φασόλια σόγιας σπαράγγια), λιναρόσπορο, αλλά και  ξηρούς καρπούς όπως είναι τα καρύδια και το σουσάμι!

Ξέρατε, ότι το σύμπλεγμα βιταμινών Β αποτελείται από 8 βιταμίνες Β και βοηθάει να συντηρούνται οι πρωτεΐνες στα μαλλιά σας;Βάλτε στην διατροφή σας λοιπόν, μπιζέλια, καρότα, φασόλια, κουνουπίδι αυγά, μαγιά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια, ξηρούς καρπούς πράσινα φυλλώδη λαχανικά  και πίτουρα.

 Το δέρμα, τα μαλλιά, τα μάτια και η γενική υγεία του πεπτικού συστήματος θα επηρεαστούν εάν τα κύτταρα δεν παράγουν ικανοποιητική ποσότητα ενέργειας.

Όσον αφορά , τη δομική συνοχή του δέρματος, το πάχος και το χρώμα των μαλλιών, συνιστάται  η βιοτίνη, η οποία συναντάται στο συκώτι, στον κρόκο αυγού, στα δημητριακά, στο αλεύρι σόγιας και στη μαγιά.

Σημειώστε ότι οι βιταμίνες Β είναι υδατοδιαλυτές. Απελευθερώνονται κατά το μαγείρεμα, που σημαίνει ότι ο ζωμός θα πρέπει να καταναλώνεται, μιας κι έχει συλλέξει όλες τις βιταμίνες!

Οστρακοείδή!

Πλούσια σε ψευδάργυρο απαραίτητο στοιχείο για έναν υγιή οργανισμό.

Η ανεπαρκής πρόσληψης του ή η κακή απορρόφηση από τον σώμα οδηγεί σε λεπτά μαλλιά εύθραυστα και σε τριχόπτωση, δερματικές κακώσεις αδυνάτισμα των ιστών. Σε μικρότερο βαθμό θα τον συναντήσουμε σε ζωικές πρωτεΐνες, στα φασόλια, στα καρύδια, στα δημητριακά ολικής αλέσεως , στον πασατέμπο και τον ηλιόσπορο!